Monday

Середній Duration 24 хвилин

Цільові зони: Core, Arms, Chest

Обладнання: Bench

Додано Ameer Ali

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування на лавці

Опис

Abs and arms

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Kneeling Diamond Push Ups

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Kneeling Diamond Push Ups

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

Abs

17 хвилин, Середній

Abs And Arms

7 хв 20 сек, Середній

Just Abs

15 хвилин, Середній

Abs

11 хв 30 сек, Середній

Full Abs

14 хв 10 сек, Середній

Abs

7 хв 33 сек, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

This fully adjustable weight bench is top quality, but not as expensive as their top of the line Blackwing bench.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Body Toner

30 хв 10 сек, Початковий

Stability Exercises for Low Back Pain During Pregnancy

14 хв 45 сек, Початковий

Super Saiyan Jr

21 хв 3 сек, Початковий

Bodyweight Burnout

38 хвилин, Інтенсивний

BBB: Beginner Body w Bench

40 хвилин, Початковий

Lean Ladder Workout

9 хв 58 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench