Інтенсивне тренування

Pushing Alternates

Інтенсивний Duration 70 секунд

Цільові зони: Chest, Arms

Додано Ronnie Person

Теги

Тренування для грудей

Опис

Can you keep up no breaks til end of set

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

20 секунд

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

20 секунд

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

15 секунд

15 секунд

Пов'язані тренування

6 хв 30 сек, Середній

11 хв 50 сек, Середній

5 хв 50 сек, Середній

3 хв 50 сек, Інтенсивний

30 хвилин, Інтенсивний

6 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Abs Booty & Legs

Середній

7 хв

Warmup

Початковий

6 хв

M-F Legs

Інтенсивний

6 хв

Ab Strength

Середній

3 хв 30 сек

Core

10 Minute Planks Kilo Style

Середній

12 хв

Core

Jog&burp

Середній

5 хв

Legs

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло