Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Push Set 2

Середній   12 хвилин

Цільові зони: Arms, Chest

David Kelley
 		    Додано David Kelley
Push Set 2
Теги
Тренування для рук

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Rest
Rest
45 секунд
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Star Push-ups
Star Push-ups
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
45 секунд
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
20 секунд
Rest
Rest
1 хвилина
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Rest
Rest
45 секунд
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 секунд
Rest
Rest
25 секунд
Max Rep Push-Ups
Max Rep Push-Ups
1 хвилина

Пов'язані тренування

Standard Pushups
Standard Pushups
5 хв 30 сек, Середній
All Pushups
All Pushups
5 хв 50 сек, Середній
Quick Pushups
Quick Pushups
4 хв 40 сек, Середній
Push Up
Push Up
10 хв 21 сек, Середній
Test
Test
1 хвилина, Початковий
Push Up's 45 sec.
Push Up's 45 sec.
3 хв 45 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Thankful Thighs

Thankful Thighs

Середній 15 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall
Push Up Variants

Push Up Variants

Інтенсивний 12 хв  
Arms   Stability Ball
Quick Pushups

Quick Pushups

Середній 4 хв 30 сек  
Arms  
Pushups Galore

Pushups Galore

Середній 7 хв  
Upper Body   Stability Ball
Push ups

Push ups

Інтенсивний 13 хв  
Chest   Stability Ball
Strong Arms

Strong Arms

Середній 15 хв  
Upper Body  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно