Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

awesome circuits revised

Інтенсивний   20 хвилин

Цільові зони: Legs, Chest, Glutes

Kaye Obano
 		    Додано персональним тренером Kaye Obano
awesome circuits revised
Теги
Тренування для ніг

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
10 повторення
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
10 повторення
Squat Jumps
❤️ Максимальне (Зона 5)
Squat Jumps
10 повторення
Burpees
Burpees
10 повторення
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
10 повторення
❤️ Максимальне (Зона 5)
spotty dog
10 повторення
Jack Jump Tucks
❤️ Максимальне (Зона 5)
Jack Jump Tucks
10 повторення
Transition
Transition
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
10 повторення
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
10 повторення
Squat Jumps
❤️ Максимальне (Зона 5)
Squat Jumps
10 повторення
Burpees
❤️ Максимальне (Зона 5)
Burpees
10 повторення
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
10 повторення
❤️ Максимальне (Зона 5)
spotty dog
10 повторення
Jack Jump Tucks
❤️ Максимальне (Зона 5)
Jack Jump Tucks
10 повторення
Transition
Transition
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
10 повторення
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
10 повторення
Squat Jumps
❤️ Максимальне (Зона 5)
Squat Jumps
10 повторення
Burpees
❤️ Максимальне (Зона 5)
Burpees
10 повторення
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
10 повторення
❤️ Максимальне (Зона 5)
spotty dog
10 повторення
Jack Jump Tucks
❤️ Максимальне (Зона 5)
Jack Jump Tucks
10 повторення
Transition
Transition
30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
10 повторення
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
10 повторення
Squat Jumps
❤️ Максимальне (Зона 5)
Squat Jumps
10 повторення
Burpees
❤️ Максимальне (Зона 5)
Burpees
10 повторення
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
10 повторення
❤️ Максимальне (Зона 5)
spotty dog
10 повторення
Jack Jump Tucks
❤️ Максимальне (Зона 5)
Jack Jump Tucks
10 повторення
Transition
Transition
30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
10 повторення
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
10 повторення
Squat Jumps
❤️ Максимальне (Зона 5)
Squat Jumps
10 повторення
Burpees
❤️ Максимальне (Зона 5)
Burpees
10 повторення
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
10 повторення
❤️ Максимальне (Зона 5)
spotty dog
10 повторення
Jack Jump Tucks
❤️ Максимальне (Зона 5)
Jack Jump Tucks
10 повторення
Transition
Transition
30 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
10 повторення
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
10 повторення
Jump for Joy
❤️ Максимальне (Зона 5)
Jump for Joy
10 повторення
Burpees
❤️ Максимальне (Зона 5)
Burpees
10 повторення
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
10 повторення
❤️ Максимальне (Зона 5)
spotty dog
10 повторення
Jack Jump Tucks
❤️ Максимальне (Зона 5)
Jack Jump Tucks
10 повторення

Пов'язані тренування

Circuit 2
Circuit 2
10 хв 45 сек,
Circuits
Circuits
6 хвилин, Інтенсивний
Circuit Training
Circuit Training
15 хвилин, Інтенсивний
Circuit Training And Tonning
Circuit Training And Tonning
27 хв 8 сек, Інтенсивний
Circuit training
Circuit training
15 хв 40 сек, Інтенсивний
Circuit #1
Circuit #1
18 хв 32 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

One Legged Blind Balance Test

One Legged Blind Balance Test

Інтенсивний 90 сек  
Legs   No Equipment
Absolute Arms

Absolute Arms

Інтенсивний 20 хв  
Shoulders   Dumbbells, Exercise Mat
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Інтенсивний 13 хв  
Full Body   No Equipment
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Початковий 7 хв  
Chest   No Equipment
Short and Sweet

Short and Sweet

Інтенсивний 13 хв  
Full Body   No Equipment
Body Endurance

Body Endurance

Інтенсивний 16 хв  
Lower Body   Box / Step

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно