Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Explosive!!

Інтенсивний   15 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Box or Step

Mike Mitchell
 		    Додано Mike Mitchell
Explosive!!
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування на боксі або степі

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Box Jumps
Box Jumps
30 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Plank
Plank
30 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Tricep Dips
Tricep Dips
30 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Long Jump
30 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Burpees
Burpees
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Box Jumps
Box Jumps
30 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Plank
Plank
30 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Tricep Dips
Tricep Dips
30 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Long Jump
30 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Burpees
Burpees
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Box Jumps
Box Jumps
30 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Plank
Plank
30 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Tricep Dips
Tricep Dips
30 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Long Jump
30 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Burpees
Burpees
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

G
G
23 хвилин, Інтенсивний
INTENSE
INTENSE
17 хв 15 сек, Інтенсивний
Hiit
Hiit
11 хв 35 сек, Середній
Action Time
Action Time
35 хвилин, Інтенсивний
Killer
Killer
14 хвилин, Інтенсивний
Death
Death
28 хв 30 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
14 хв 3 сек, Середній
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
29 хв 36 сек, Середній
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
36 хв 12 сек, Середній
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
30 хв 55 сек, Середній
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
30 хв 36 сек, Середній
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
32 хв 52 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Elite Abs

Elite Abs

Інтенсивний 11 хв  
Core  
Super Abs

Super Abs

Інтенсивний 1 год 13 хв  
SUPERSONIC ABS

SUPERSONIC ABS

Інтенсивний 21 хв  
Core  
Go Long!

Go Long!

Середній 30 хв  
Full Body   Dumbbells
Size And Surge Routine ( Days 1 & 3 ) () Split 2nd Part

Size And Surge Routine ( Days 1 & 3 ) (🆒) Split 2nd Part

Інтенсивний 33 хв  
Shoulders   Dumbbells
X-Train

X-Train

Інтенсивний 14 хв  
Core   Box / Step

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно