Quick Arms & Abs

Середній Duration 8 хвилин

Цільові зони: Core, Shoulders

Додано Maren Dalida

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Can do at home since no equipment is necessary. Great for when low on time.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

30 секунд

5 секунд

30 секунд

30 секунд

30 секунд

15 секунд

Alternating Side Planks

30 секунд

Rest

15 секунд

Crunchy Frogs

30 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

30 секунд

5 секунд

30 секунд

30 секунд

30 секунд

15 секунд

Alternating Side Planks

30 секунд

Rest

15 секунд

Crunchy Frogs

30 секунд

Child's Pose

30 секунд

Пов'язані тренування

Quick Arms And Abs

3 хв 40 сек, Інтенсивний

Quick Abs

5 хв 10 сек, Інтенсивний

Quick abs

5 хв 35 сек, Середній

Quick Abs

10 хв 30 сек, Середній

Quick Abs

4 хв 45 сек, Початковий

Quick Abs

10 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.