Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Hammer Curls
Hammer Curls
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина


Пов'язані тренування


Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Friday Upper Body
50 хв 30 сек, Середній
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
27 хв 2 сек, Початковий
Strength Training | Isometric & Balance
28 хв 53 сек, Початковий
Shoulders
31 хв 12 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Morning Essentials

Morning Essentials

Інтенсивний 30 хв  
Squats

Squats

Інтенсивний 18 хв  
Squats

Squats

Інтенсивний 11 хв  
Light Feet

Light Feet

Початковий 6 хв  
Full Body   No Equipment
Total 10 Body

Total 10 Body

Інтенсивний 10 хв  
Full Body  
Stretches

Stretches

Початковий 4 хв  
Legs   Wall

Категорії тренувань