Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Butt

Середній   12 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Stability Ball

Nicrob Africander
 		    Додано Nicrob Africander
Butt
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Donkey Whips
Donkey Whips
25 повторення
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
25 повторення
Floor Bridge
Floor Bridge
25 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Deep Lunges
Deep Lunges
15 секунд
Froggy Jumps
Froggy Jumps
20 повторення
Glute Reverse Squats
Glute Reverse Squats
15 повторення
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Bridge on Ball
Bridge on Ball
30 секунд
Glute Circles
Glute Circles
1 хвилина
Squats
Squats
25 повторення
Lunges
Lunges
30 повторення

Пов'язані тренування

Butt
Butt
4 хвилин, Інтенсивний
Butt This
Butt This
12 хв 10 сек, Початковий
Butt
Butt
6 хв 51 сек, Інтенсивний
Butt
Butt
10 хв 40 сек, Середній
Butt Workout
Butt Workout
5 хв 2 сек, Середній
Booty #6
Booty #6
21 хв 45 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 хв 3 сек, Початковий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 хв 20 сек, Початковий
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The Awesome Body Circuit

The Awesome Body Circuit

Середній 12 хв  
Core   Wall
Body Pilates

Body Pilates

Початковий 20 хв  
Pilates   Exercise Mat
Monday

Monday

Початковий 11 хв  
Full Body   Wall
Extra For Robyn

Extra For Robyn

5 хв  
Core  
Arms

Arms

Середній 16 хв  
Arms   Resistance Band, Bench, Chair
Thin Thighs

Thin Thighs

Середній 16 хв  
Lower Body   Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно