Тренування для початківців

Butt This

Початковий Duration 12 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано Raea Ess

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Опис

Repeat & increase reps. Lower body moves for break time.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

50 повторення

1 хвилина

40 повторення

50 повторення

50 повторення

40 повторення

30 повторення

Пов'язані тренування

13 хв 40 сек, Середній

2 хв 25 сек, Початковий

6 хв 51 сек, Інтенсивний

5 хвилин, Середній

4 хвилин, Початковий

11 хвилин,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Strengthen Glutes & Core

Середній

45 хв

Legs

Exercise Mat

Cycle Yoga/Stretch

Середній

31 хв

Back

Exercise Mat

Stretching For Flexibility ~ KC✌

Середній

23 хв

Legs

Wall, Exercise Mat, Chair

Lift That Booty

Середній

10 хв

Lower Body

Barbell

Yoga Strength

Середній

16 хв

Lower Body

Chair

Yoga Stretch 1

Початковий

8 хв

Yoga

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло