Balls Workout

This workout uses the stability ball to help you get overall muscle strength and stability. Being strong and stable is very important to reduce the risk of injury when doing other types exercises like plyometrics, weights or running. Feel the body burn with this one.

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Elbow Plank on Ball

45 секунд

Bridge on Ball

45 секунд

Plank on Ball

45 секунд

Rest

30 секунд

Overhead Squat with Ball

45 секунд

Hip Raises on Ball

45 секунд

Oblique Ball Crunches

45 секунд

Stability Ball Leg Curls

45 секунд

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

Strength & Stability1

14 хвилин, Середній

Strength & Stability

14 хвилин, Середній

Stability Ball Workout

10 хв 15 сек, Середній

Stability Ball Workout

27 хв 45 сек, Середній

Stability ball Workout

8 хв 15 сек, Середній

Stability Ball Workout

12 хвилин, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 хв 3 сек, Початковий

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 хв 1 сек, Середній

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 год 16 хв 21 сек, Початковий

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 хв 23 сек, Середній

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 хв 6 сек, Початковий

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

30 хв 46 сек, Початковий