Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Side Bends
Side Bends
5 хвилин
Arm Pumps
Arm Pumps
5 секунд
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
3 хвилин
Tricep Extensions
Tricep Extensions
5 секунд
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
5 секунд


Пов'язані тренування

All Round 1
1 год 6 хв 5 сек, Середній
Side Bends
3 хв 50 сек, Середній
Arms
12 хвилин, Інтенсивний
Upper
8 хвилин, Середній
Back
6 хв 40 сек, Початковий
𝘼𝙧𝙢𝙨 𝘼𝙗𝙨
20 хвилин, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Quick Fitness Challenge

Quick Fitness Challenge

Середній 6 хв  
Full Body   Wall
Total Arms & Abs!

Total Arms & Abs!

Середній 5 хв  
Core   No Equipment
Full Body Tabata

Full Body Tabata

Середній 4 хв  
Lower Body   No Equipment
Love You to the Core

Love You to the Core

Початковий 4 хв 30 сек  
Lower Body   Exercise Mat
Stretch after Treadmill

Stretch after Treadmill

Початковий 5 хв  
Legs   Wall, Exercise Mat
Lasting Effects

Lasting Effects

Початковий 12 хв  
Full Body   No Equipment

Категорії тренувань