Тренування для членів

Pecho

Duration 14 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Додано Unai Lizarraga

Теги

Тренування для верхньої частини тіла

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

45 секунд

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

45 секунд

20 секунд

45 секунд

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

45 секунд

45 секунд

30 секунд

Пов'язані тренування

9 хв 20 сек, Середній

1 хвилина, Початковий

12 хв 5 сек, Середній

40 секунд, Середній

12 хв 45 сек, Середній

1 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Rutina Pecho Y Biceps

Середній

2 хв

Office Neck Stretches

Початковий

9 хв

Back

Chair

Fastest Workout

Інтенсивний

4 хв

Kettlebell

Середній

13 хв

The Strength Train

Середній

16 хв

Full Body

Dumbbells, Bench

Daily Hip Stretch

Початковий

8 хв

Full Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло