Середнє тренування

Full body

Середній Duration 12 хвилин

Цільові зони: Chest, Arms, Core

Додано Chris Arellano

Теги

Тренування для грудей

Опис

Here's a workout if you feel like doing a quick workout. You can target all of your upper body muscles

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

Push-Ups

30 секунд

1 2 Burpees

25 секунд

Diamond Crunches

Diamond Crunches

30 секунд

Rest

30 секунд

Fast Push-Ups

30 секунд

Пов'язані тренування

Upper Body & Core

Upper Body & Core

10 хв 45 сек, Середній

45 хвилин, Середній

15 хв 50 сек, Середній

6 хв 41 сек, Інтенсивний

15 хвилин, Середній

28 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло