Середнє тренування

Upper Body & Core

Середній Duration 11 хвилин

Цільові зони: Chest, Arms, Core

Додано Manuel Garcia

Теги

Тренування для грудей

Опис

Not for children.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

30 секунд

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

30 секунд

30 секунд

15 секунд

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

30 секунд

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

30 секунд

30 секунд

15 секунд

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

30 секунд

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

30 секунд

30 секунд

15 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

45 секунд

1 хвилина

45 секунд

1 хвилина

❤️ Максимальне (Зона 5)

1 хвилина

Пов'язані тренування

5 хв 10 сек, Середній

45 хвилин, Середній

13 хвилин, Інтенсивний

7 хв 23 сек, Середній

Triceps and Chest

Triceps and Chest

7 хв 20 сек, Інтенсивний

6 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло