Інтенсивне тренування

UpperBody

Інтенсивний Duration 13 хвилин

Додано Popescu Alexandru

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Push-Ups

30 секунд

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 секунд

Left Tricep Pushups

Left Tricep Pushups

30 секунд

Right Tricep Pushups

Right Tricep Pushups

30 секунд

Tricep Dips

30 секунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди

Chin Ups

15 секунд

Pull-ups

15 секунд

Chin Ups

15 секунд

Pull-ups

15 секунд

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

6 хвилин, Інтенсивний

49 хв 35 сек, Інтенсивний

4 хвилин, Середній

7 хв 23 сек, Середній

28 хвилин, Інтенсивний

6 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

BAT- Butt, Abs, and Triceps

Інтенсивний

17 хв

Full Body

Wall

Ab Abuse With Some Pushing ( Joe C)

Інтенсивний

10 хв

Wall Sit or Slack Challenge

Інтенсивний

2 хв 30 сек

Legs

Wall

Ab Crusher

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Cordio

Середній

20 хв

Core

Exercise Mat

Kicking High

Середній

10 хв

Legs

Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло