Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Legs

Середній   8 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Chair

Nicrob Africander
 		    Додано Nicrob Africander
Legs
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для ніг Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Clockwise Four Square Hops
Clockwise Four Square Hops
1 хвилина
Froggy Jumps
Froggy Jumps
20 повторення
High Knees
High Knees
30 секунд
High Heel Parallels
High Heel Parallels
20 повторення
Hop in Place
Hop in Place
30 секунд
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
20 секунд

Пов'язані тренування

Legs
Legs
5 хв 43 сек, Початковий
Legs Legs Legs
Legs Legs Legs
10 хв 30 сек, Середній
Legs/butt
Legs/butt
13 хвилин, Середній
Legs/Calves
Legs/Calves
4 хв 15 сек, Середній
Legs
Legs
3 хв 30 сек, Середній
Legs
Legs
15 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 хв 21 сек, Початковий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 хв 49 сек, Початковий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 хв 50 сек, Початковий
Back to Basics
Back to Basics
15 хвилин, Початковий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 хв 20 сек, Початковий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 хв 24 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The Awesome Body Circuit

The Awesome Body Circuit

Середній 12 хв  
Core   Wall
Monday

Monday

Початковий 11 хв  
Full Body   Wall
Tuesday

Tuesday

Початковий 15 хв  
Lower Body   Wall
Tuesday 2

Tuesday 2

Початковий 9 хв  
Core  
Arms

Arms

Середній 16 хв  
Arms   Resistance Band, Bench, Chair
Thin Thighs

Thin Thighs

Середній 16 хв  
Lower Body   Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно