Середнє тренування

Legs

Середній Duration 15 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано Noura Eltabbakh

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Squats

1 хвилина

Squat Jumps

1 хвилина

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

1 хвилина

Curtsy Lunge

2 хвилин

Пов'язані тренування

3 хвилин, Початковий

3 хвилин,

4 хвилин, Середній

10 хвилин, Середній

4 хвилин, Інтенсивний

15 хв 40 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Right and Left Leg D'LUX

Середній

15 хв

Lower Body

Dumbbells, Exercise Mat

Self Timer

23 хв

Back

Friday

Середній

31 хв

Full Body

Exercise Bands, Box or Step

Wednesday 2/4

Середній

29 хв

Core

Exercise Bands, Chair

Jump Around!

Інтенсивний

10 хв

Legs

No Equipment

Do It :)

Інтенсивний

12 хв

Legs

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло