Середнє тренування

Bums

Середній Duration 14 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Wall

Додано Michelle Wood

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для нижньої частини тіла Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

15 повторення

Prisoner Squats

Prisoner Squats

15 повторення

1 хвилина

15 повторення

15 повторення

Набір номер 2: 1 раунд

15 повторення

Prisoner Squats

Prisoner Squats

15 повторення

1 хвилина

15 повторення

15 повторення

Набір номер 3: 1 раунд

15 повторення

Prisoner Squats

Prisoner Squats

15 повторення

1 хвилина

15 повторення

15 повторення

Набір номер 4: 1 раунд

15 повторення

Prisoner Squats

Prisoner Squats

15 повторення

1 хвилина

15 повторення

15 повторення

Пов'язані тренування

7 хв 35 сек, Середній

16 хвилин,

9 хв 30 сек, Середній

14 хв 10 сек, Початковий

15 хв 40 сек, Початковий

Workout 2 30minutes

Workout 2 30minutes

30 хв 30 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 год 28 хв 45 сек, Середній

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 год 5 хв 30 сек, Середній

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 хв 21 сек, Середній

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 хв 20 сек, Інтенсивний

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 хв 35 сек, Початковий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 хв 45 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Bikini Abs

Середній

30 хв

Warm It Up

Початковий

7 хв

Core

Exercise Mat

Free Your Hips

Початковий

9 хв

Yoga

Exercise Mat

Body Slim Down

Початковий

17 хв

Full Body

Exercise Mat

Bum Bum Bum

Інтенсивний

51 хв

Lower Body

Kettlebell, Dumbbell, Barbell, Stability Ball

Tone

Середній

5 хв

Core

Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло