Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Chest FTW!!!!

Початковий   3 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Dumbbell, Chair

Martin Dhers
 		    Додано Martin Dhers
Chest FTW!!!!
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування з гантелями Тренування на стільці
Опис

JUST DO IT!!!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
40 секунд
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
35 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Push-Ups
Push-Ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
10 секунд
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Rest
Rest
2 секунд
Rest
Rest
2 секунд

Пов'язані тренування

Chest, Chest And More Chest
Chest, Chest And More Chest
6 хв 20 сек, Інтенсивний
Chest 2
Chest 2
4 хв 35 сек, Інтенсивний
Chest
Chest
4 хв 45 сек, Середній
Chest
Chest
21 хв 15 сек, Середній
Chest Workout
Chest Workout
2 хв 50 сек, Середній
Chest
Chest
4 хв 47 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Friday Upper Body
Friday Upper Body
50 хв 30 сек, Середній
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
35 хв 24 сек, Початковий
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
33 хв 17 сек, Інтенсивний
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
27 хв 2 сек, Початковий
Strength Training | Isometric & Balance
Strength Training | Isometric & Balance
28 хв 53 сек, Початковий
Shoulders
Shoulders
31 хв 12 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fierce Inner Thighs

Fierce Inner Thighs

Середній 6 хв  
Push Up's 30 Sec.

Push Up's 30 Sec.

Початковий 9 хв  
Arms  
My Workout

My Workout

Початковий 3 хв 30 сек  
Arms  
Sexy Boobs

Sexy Boobs

Початковий 3 хв  
Upper Body   Dumbbells
3 Min Core Challenge

3 Min Core Challenge

Початковий 3 хв  
Core   No Equipment
Mighty & Strong

Mighty & Strong

Інтенсивний 20 хв  
Glutes   Dumbbells, Pull Up Bar, Box / Step

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно