Skimble
Завантажити в App Store
Безкоштовне тренування для початківців

Let's Get This!

Початковий   17 хвилин

Обладнання: Exercise Mat

Let's Get This!
Теги
Тренування з власною вагою
Опис

This workout was designed by former truck driver and award winning fitness guru to the trucking industry, Siphiwe Baleka. Let's Get This! is a taste of what the Active Trucker: Phase I program has to offer. Find more workouts like this and commit to your fitness by starting the Active Trucker: Phase I workout program today!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Upward Salute
Upward Salute
20 секунд
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
20 секунд
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
20 секунд
Arm Pumps
Arm Pumps
20 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Walking
Walking
1 хвилина
Lunges
Lunges
30 секунд
Walking
Walking
1 хвилина
High Knees
High Knees
30 секунд
Walking
Walking
1 хвилина
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд

З'являється в

cardio
Кардіо
butt & legs
Сідниці та ноги
interval timers
HIIT
bodyweight
Вага тіла

Пов'язані тренування

Let's Get This!
Let's Get This!
17 хв 20 сек, Початковий
Graduation Day
Graduation Day
16 хв 20 сек, Початковий
Whoa!
Whoa!
14 хв 20 сек, Початковий
Change It Up Again
Change It Up Again
17 хв 20 сек, Початковий
More Progression
More Progression
18 хв 5 сек, Початковий
Mixing It Up
Mixing It Up
11 хв 40 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

World Cup Cardio Kicks

World Cup Cardio Kicks

Середній 26 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Scramble & Sweat

Scramble & Sweat

Початковий 11 хв  
Full Body   No Equipment
Light Feet

Light Feet

Початковий 6 хв  
Full Body   No Equipment
Jump Around!

Jump Around!

Інтенсивний 10 хв  
Legs   No Equipment
Lasting Effects

Lasting Effects

Початковий 12 хв  
Full Body   No Equipment
Body Slim Down

Body Slim Down

Початковий 17 хв  
Full Body   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно