Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для членів

WoRkOuT✔

7 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Stability Ball

Agnes Lovee
 		    Додано Agnes Lovee
WoRkOuT✔
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Ab Choppers
Ab Choppers
30 секунд
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
45 секунд
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 секунд
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
45 секунд
Ball Plank with Leg Lifts
Ball Plank with Leg Lifts
30 секунд
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
45 секунд
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
45 секунд
Clams
Clams
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина
Body Circles
Body Circles
1 хвилина

Пов'язані тренування

But 1
But 1
10 хвилин, Середній
Wow
💪Wow💪
11 хвилин, Інтенсивний
Legs
Legs
19 хвилин, Середній
P1
P1
10 хв 20 сек, Початковий
Wensday/Thursday
Wensday/Thursday
1 год 2 хв 45 сек,
First
First
8 хв 12 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 хв 3 сек, Початковий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 хв 46 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

squats

squats

Середній 60 сек  
Cardio Blast

Cardio Blast

Інтенсивний 13 хв  
Anytime Bridges (JC

Anytime Bridges (JC

Середній 60 сек  
Lower Body  
FA

FA

Середній 60 сек  
Arms   Dumbbell
Do Me Everyday!!

Do Me Everyday!!

7 хв  
Full Body  
Stability Ball Daily

Stability Ball Daily

10 хв  
Core   Stability Ball, Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно