Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Chest And Back

Інтенсивний   25 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Arms, Back

Обладнання: Wall, Dumbbell, Strength Machine, Stability Ball, Bench

Mario Ravello
 		    Додано Mario Ravello
Chest And Back
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для плечей Тренування біля стіни Тренування з гантелями Тренування на тренажерах для сили Тренування з фітболом Тренування на лавці

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Feet on Wall Push-Ups
Feet on Wall Push-Ups
10 повторення
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Dumbbell Bent Over Rows
Опір: Важко
Dumbbell Bent Over Rows
12 повторення
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
12 повторення
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 4: 3 раунди
Опір: Важко
Seated Cable Row
12 повторення
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 5: 3 раунди
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
12 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 6: 3 раунди
Bench Dips
Bench Dips
20 повторення
Rest
Rest
45 секунд

Пов'язані тренування

Chest/Back
Chest/Back
1 год 45 хв, Середній
Chest And Back
Chest And Back
1 год 4 хв 44 сек, Середній
Chest and Back
Chest and Back
1 год 21 хв, Середній
Chest
Chest
20 хвилин, Інтенсивний
Chest And Back
Chest And Back
19 хв 20 сек, Середній
Chest And Backs
Chest And Backs
6 хвилин, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Weight Training #2: 30 sec rest between all sets
Weight Training #2: 30 sec rest between all sets
19 хв 2 сек, Інтенсивний
Chest And Triceps
Chest And Triceps
33 хв 45 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Wicked Wall Workout

Wicked Wall Workout

Інтенсивний 15 хв  
Upper Body   Exercise Mat, Wall
HITT Me 2

HITT Me 2

Інтенсивний 34 хв  
Full Body  
Kettlebell Fat Loss HIIT

Kettlebell Fat Loss HIIT

Інтенсивний 16 хв  
Lower Body   Kettlebells
Warm It Up

Warm It Up

Початковий 7 хв  
Core   Exercise Mat
Hiit

Hiit

Інтенсивний 29 хв  
Legs   Medicine Ball, Wall, Jump Rope
Ab Crusher

Ab Crusher

Середній 10 хв  
Core   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно