The Best Runner

Інтенсивний Duration 17 хвилин

Додано Farah Hosssm

Опис

It's collection of some exercises 4 leg muscles it's important Exercises to be the best runner .. as u will get stronger leg muscles !!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

❤️ Помірне (Зона 2)

Running

5 хвилин

Jog Slowly Or Walk

1 хвилина

❤️ Помірне (Зона 2)

Running

5 хвилин

Jog Slowly Or Walk

1 хвилина

Rest

15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

❤️ Максимальне (Зона 5)

Jog Backwards

30 секунд

❤️ Максимальне (Зона 5)

Run

30 секунд

❤️ Максимальне (Зона 5)

Jog Backwards

30 секунд

❤️ Максимальне (Зона 5)

Run

30 секунд

Rest

15 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Right Runner's Lunge

1 хвилина

Left Runner's Lunge

1 хвилина

Пов'язані тренування

Legs Of A Runner

18 хв 30 сек, Середній

Running 💧

31 хв 30 сек, Інтенсивний

Intense Run

6 хв 36 сек, Інтенсивний

Running + intermittent

45 хв 30 сек, Інтенсивний

Running

20 хвилин, Середній

Run/jog

22 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.