Завантажити в App Store
Теги

Опис

This Exercises so important 4 Volleyball player's


Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
❤️ Легке (Зона 1)
4 хвилин
15 секунд
❤️ Помірне (Зона 2)
15 повторення

Набір номер 2: 1 раунд
❤️ Помірне (Зона 2)
10 повторення
❤️ Помірне (Зона 2)
30 секунд
10 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
10 секунд
❤️ Помірне (Зона 2)
12 повторення
10 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
15 секунд
❤️ Помірне (Зона 2)
15 секунд


Пов'язані тренування

Sport
8 хв 25 сек, Початковий
Warm Up
16 хвилин, Інтенсивний
For myself
20 хвилин, Середній
Jumping
8 хвилин, Середній
Badminton
48 хвилин, Інтенсивний
Bounce
29 хвилин, Інтенсивний

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Найкращий вибір для цього тренування

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Man Part 2
44 хв 9 сек, Інтенсивний
The High Velocity Playground (The Child)
58 хв 45 сек, Інтенсивний
Beginners Jump Rope Workout
12 хв 22 сек, Початковий
Home Workout
46 хвилин, Початковий
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 хв 46 сек, Середній
Jump, Punch, Crunch
1 година, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний 2 хв  
Core   No Equipment
2 Min At-Home Fitness Test

2 Min At-Home Fitness Test

Середній 2 хв  
Core   No Equipment
All Arms

All Arms

Середній 5 хв  
Arms   Dumbbells, Chair
Tabata Time

Tabata Time

Середній 4 хв  
Legs   Dumbbells
Cross HIIT

Cross HIIT

Середній 8 хв  
Legs   Pull Up Bar
Squats Plus Core

Squats Plus Core

Інтенсивний 3 хв  
Lower Body  

Категорії тренувань