Завантажити в App Store
Теги

Опис

This workout will basically work on your lower body and bit on your upper body too. Good luck :-)


Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
High Knees
High Knees
45 секунд
Crunches
Crunches
30 секунд
Squat Jumps
Squat Jumps
45 секунд
Crunches
Crunches
30 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 секунд
Crunches
Crunches
30 секунд
Jumping Lunges
Jumping Lunges
45 секунд
Crunches
Crunches
30 секунд
High Knees
High Knees
45 секунд
Crunches
Crunches
30 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 секунд
Crunches
Crunches
30 секунд
Rest
Rest
3 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд
Jump Rope
Jump Rope
20 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
7 хвилин


Пов'язані тренування

Workout
22 хвилин, Середній
Workout Daily
15 хвилин, Початковий
Intense Workout
1 година, Інтенсивний
Workout One
17 хв 10 сек,
Hiit
16 хв 30 сек, Початковий
General Workout
3 хв 15 сек, Середній

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Найкращий вибір для цього тренування

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Man Part 2
44 хв 9 сек, Інтенсивний
The High Velocity Playground (The Child)
58 хв 45 сек, Інтенсивний
Beginners Jump Rope Workout
12 хв 22 сек, Початковий
Home Workout
46 хвилин, Початковий
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 хв 46 сек, Середній
Jump, Punch, Crunch
1 година, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань