Тренування для членів

Nighttime

Duration 4 хвилин

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Try tree pose with prayer hands.

Left Leg Tree Pose

20 секунд

Try tree pose with prayer hands.

Right Leg Tree Pose

20 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Child's Pose

20 секунд

Balancing Stick

Balancing Stick

20 секунд

Plank

20 секунд

Yoga Bicycles

20 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

1 хвилина

Пов'язані тренування

6 хвилин, Середній

2 хвилин, Середній

3 хв 15 сек, Інтенсивний

6 хвилин, Початковий

4 хвилин, Початковий

4 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Stretchy-Time

Початковий

10 хв

Shoulders

Exercise Mat

Yoga For Better Sleep

Початковий

8 хв

35 Minute Stationary Bike Ride

Інтенсивний

35 хв

3 Min Wall Sit Challenge

Інтенсивний

3 хв

20 Wall Pushes

Середній

90 сек

Chest

Wall Plank

Інтенсивний

60 сек

Chest

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло