Abs

It's time to work for that six pack! If you want the burn, the shred, the pack, then get through this ab blaster. Work hard now to get the pay off later. You will only need a stability ball for a short stretch at the end - so if you don't have a ball, you can still get this workout done!

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Bicycle Crunches

45 секунд

Reverse Crunches

45 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Burpees on Step

1 хвилина

Rest

20 секунд

Набір номер 3: 4 раунди

Russian Twists

45 секунд

Bent Knee Twists

45 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Burpees on Step

1 хвилина

Rest

20 секунд

Набір номер 5: 4 раунди

Plank

45 секунд

Scissor Kicks

45 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 6: 1 раунд

Burpees on Step

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 7: 4 раунди

Elbow To Knee Twists

45 секунд

Explosive Mountain Climbers

45 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 8: 1 раунд

Burpees on Step

1 хвилина

Пов'язані тренування

Abs

5 хв 40 сек, Середній

Abs Workout

5 хв 50 сек, Середній

Abs Burn!

15 хвилин, Середній

Killer Abs

10 хвилин, Інтенсивний

Abs

14 хвилин, Інтенсивний

Abs

10 хв 30 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)

14 хв 3 сек, Середній

30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

29 хв 36 сек, Середній

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

36 хв 12 сек, Середній

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

30 хв 55 сек, Середній

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

30 хв 36 сек, Середній

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

32 хв 52 сек, Середній