Тренування для початківців

Spinning

Початковий Duration 56 хвилин

Додано Lish Mo

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Spinning Seated Warm Up: Light Tension

8 хвилин

1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди

Spinning Standing: Increase Resistance

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Spinning Standing: Light Tension

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Spinning Seated: Increase Resistance

33 хв 30 сек

Набір номер 5: 3 раунди

Spinning Standing: Increase Resistance

1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд

Spinning Standing: Light Tension

2 хвилин

Набір номер 7: 1 раунд

Spinning Cool Down: Light Tension

4 хвилин

10 секунд

Пов'язані тренування

50 хвилин, Початковий

40 Min Power Yoga for Strength and Flexibility Vinyasa Class - Full Body Flow | Yoga With Tim

40 Min Power Yoga for Strength and Flexibility Vinyasa Class - Full Body Flow | Yoga With Tim

38 хв 21 сек, Середній

30 MIN WALKING CARDIO WORKOUT FOR FAT LOSS- Beginner Friendly

30 MIN WALKING CARDIO WORKOUT FOR FAT LOSS- Beginner Friendly

36 хв 33 сек, Початковий

Basic Heavy Weight Training For Women | Straight Forward Routine| Simple To Follow |Use Your Barbell

Basic Heavy Weight Training For Women | Straight Forward Routine| Simple To Follow |Use Your Barbell

46 хв 22 сек, Початковий

Lower Body Strength Workout - EMOM // 6-Week Lean & Mean Week 4, Day 5

Lower Body Strength Workout - EMOM // 6-Week Lean & Mean Week 4, Day 5

40 хв 42 сек, Середній

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 хв 27 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Jillian Michaels 30 Day Shred

Інтенсивний

31 хв

Kickboxing Class

Середній

1 год 1 хв

Dumbbell Tabata

Інтенсивний

8 хв

Full Body

Dumbbells

Treadmill Circuit

Середній

20 хв

Legs

Cardio Machine

Eliptical

Середній

20 хв

Stair Machine

Середній

45 хв

Lower Body

Cardio Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло