Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Back/abs

Середній   9 хвилин

Цільові зони: Back, Core

Обладнання: Strength Machine, Stability Ball, Dumbbell

N H
 		    Додано N H
Back/abs
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування на тренажерах для сили Тренування з фітболом Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Ваги: Помірно
Inverted Rows
10 повторення
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
10 повторення
Ваги: Помірно
Close Grip Lat Pull Down
10 повторення
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
10 повторення
Ваги: Помірно
One Arm Dumbbell Row
10 повторення
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Ваги: Помірно
Inverted Rows
10 повторення
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
10 повторення
Ваги: Помірно
Close Grip Lat Pull Down
10 повторення
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
10 повторення
Ваги: Помірно
One Arm Dumbbell Row
10 повторення
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Ваги: Помірно
Inverted Rows
10 повторення
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
10 повторення
Ваги: Помірно
Close Grip Lat Pull Down
10 повторення
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
10 повторення
Ваги: Помірно
One Arm Dumbbell Row
10 повторення
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина

Пов'язані тренування

Abs
Abs
9 хвилин, Середній
Core
Core
47 хв 2 сек, Середній
Abs @ the gym
Abs @ the gym
6 хв 15 сек, Середній
Six Pack!
Six Pack!
11 хв 9 сек, Середній
Abs, Back And Chest
Abs, Back And Chest
14 хв 3 сек, Середній
Abs
Abs
5 хв 55 сек,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Build And Burn Phase 1 Total Body B
Build And Burn Phase 1 Total Body B
24 хв 3 сек, Інтенсивний
Modified Stabilization Endurance
Modified Stabilization Endurance
14 хв 36 сек, Середній
Total Body Stabilization Endurance
Total Body Stabilization Endurance
10 хв 36 сек, Середній
Moderate Shoulders & Arms
Moderate Shoulders & Arms
5 хвилин, Середній
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik PT. 2️⃣9️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik PT. 2️⃣9️⃣
34 хв 30 сек, Інтенсивний
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣8️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣8️⃣
30 хв 30 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

10 Round KO, Kickboxing.

10 Round KO, Kickboxing.

Інтенсивний 13 хв  
Push And Pull And Crunch

Push And Pull And Crunch

Інтенсивний 39 хв  
Arms

Arms

Інтенсивний 10 хв  
Shoulder/Abs

Shoulder/Abs

Інтенсивний 35 хв  
Shoulders   Dumbbells
Quick Sexy Stems

Quick Sexy Stems

Середній 10 хв  
Lower Body   Dumbbells
Trapezius ☆AS

Trapezius 🐫☆AS

Інтенсивний 7 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно