Інтенсивне тренування

Shoulder/Abs

Інтенсивний Duration 35 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Обладнання: Dumbbells

Додано Aneek Biswas

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для плечей Тренування з гантелями

Опис

Day 4 of workout!

Exercises

Набір номер 1: 6 раунди

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

45 секунд

Rest

45 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

Military Press

45 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 3 раунди

Arnold Press

45 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 4: 4 раунди

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

45 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 5: 4 раунди

Reverse Flyes

45 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 6: 3 раунди

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

45 секунд

Rest

20 секунд

Набір номер 7: 4 раунди

Decline Crunches

45 секунд

Rest

40 секунд

Пов'язані тренування

Shoulders And Abs

Shoulders And Abs

4 хвилин, Інтенсивний

5 хв 45 сек, Середній

27 хвилин, Інтенсивний

11 хв 15 сек, Середній

15 хвилин, Середній

20 хв 45 сек, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sexy Lean Legs

Середній

4 хв

Lower Body

No Equipment

Shoulders And Biceps

Середній

12 хв

10 Round KO, Kickboxing.

Інтенсивний

13 хв

Heart Healthy Cardio

Інтенсивний

13 хв

Full Body

No Equipment

Only Calves

Інтенсивний

13 хв

Legs

Wall

Light Feet

Початковий

6 хв

Full Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло