Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Got To Begin Somewhere

Початковий   42 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Arms

Обладнання: Stretching, Yoga, Dumbbell, Kickboxing, Stability Ball

Randi Sale
 		    Додано Randi Sale
Got To Begin Somewhere
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для плечей Тренування з гантелями Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Side Bends
Side Bends
20 секунд
3 Point Touches
3 Point Touches
20 секунд
Walking Lunges
Walking Lunges
20 секунд
Child's Pose
Child's Pose
25 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Corpse
Corpse
45 секунд
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 секунд
Tricep Dips
Tricep Dips
30 секунд
Cat Cow
Cat Cow
30 секунд
Floor Bridge
Floor Bridge
40 секунд
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 секунд
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 секунд
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
30 хвилин
Knees to Elbows
Knees to Elbows
20 секунд
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
40 секунд
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
40 секунд
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
30 секунд
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
40 секунд
Star Jumps
Star Jumps
30 секунд
Side Shuffles
Side Shuffles
20 секунд
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 хвилина
Rapid Punches
Rapid Punches
20 секунд
Intense Effort
Intense Effort
20 секунд
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
20 секунд
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 секунд

Пов'язані тренування

Let's Just Begin
Let's Just Begin
8 хв 45 сек, Початковий
All Rounder
All Rounder
1 год 6 хв 5 сек, Середній
Easy Does It!
Easy Does It!
20 хв 15 сек, Інтенсивний
My Start Begins Here
My Start Begins Here
28 хв 30 сек, Початковий
Basic
Basic
24 хвилин,
Basic
Basic
15 хв 10 сек, Початковий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Functional Glutes
Functional Glutes
25 хв 10 сек, Середній
Full Body Vibe
Full Body Vibe
34 хв 30 сек, Середній
Express Ball Pump
Express Ball Pump
20 хвилин, Початковий
Strength Workout
Strength Workout
1 год 4 хв 34 сек, Інтенсивний
Lulu 2
Lulu 2
38 хв 6 сек, Середній
Ball Extreme
Ball Extreme
29 хв 30 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно