Інтенсивне тренування

Additional Core Work

Інтенсивний Duration 6 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Matt Johnston

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Plank

1 хвилина

Mountain Climbers

Mountain Climbers

25 секунд

Rest

10 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунд

Russian Twists

45 секунд

Ankle Grabbers

30 секунд

Rest

25 секунд

Chaturanga

25 секунд

Chaturanga Run

20 секунд

Rest

25 секунд

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 хвилина

Пов'язані тренування

11 хв 30 сек, Середній

5 хвилин, Інтенсивний

14 хвилин, Інтенсивний

30 хвилин, Середній

5 хв 10 сек, Інтенсивний

7 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Multi-Plank Challenge

Інтенсивний

6 хв

Core

Exercise Mat

Wall Sit or Slack Challenge

Інтенсивний

2 хв 30 сек

Legs

Wall

Agility 101

Інтенсивний

16 хв

Full Body

8-pack Swimmer Abs

Інтенсивний

13 хв

Core

Exercise Mat

Fast Track Abs

Інтенсивний

9 хв

Core

Exercise Mat

Cross HIIT

Середній

8 хв

Legs

Pull Up Bar

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло