Інтенсивне тренування

Back - Bicep - Core

Інтенсивний Duration 13 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Barbell, Dumbbell, Pull Up Bar, Medicine Ball

Додано L.a. Victoriano

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування зі штангою Тренування з гантелями Тренування на турніку Тренування з медицинським м'ячем

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Deadlifts

1 хвилина

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 хвилина

Machine Back

1 хвилина

Hammer Curls

1 хвилина

Pull Up / Reverse Fly

1 хвилина

Bicep Machine Cable

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Hanging L Raises

Hanging L Raises

1 хвилина

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 хвилина

Flutter Kicks

1 хвилина

Heel Touches

1 хвилина

Crunches

1 хвилина

Supermans

1 хвилина

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 хвилина

Пов'язані тренування

Back, Biceps, Core

Back, Biceps, Core

42 хв 44 сек, Інтенсивний

Core, Back And Biceps

Core, Back And Biceps

22 хвилин, Середній

Back, Bicep, Abs

Back, Bicep, Abs

14 хвилин, Середній

Back And Biceps

Back And Biceps

21 хвилин, Середній

Back And Biceps/core

Back And Biceps/core

24 хв 45 сек, Середній

6 хвилин, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Army Combat Fitness Test 3

Army Combat Fitness Test 3

32 хв 51 сек, Інтенсивний

Marines Circuits

Marines Circuits

40 хв 30 сек, Інтенсивний

Full Body Workout Day 5

Full Body Workout Day 5

1 год 3 хв 7 сек, Інтенсивний

Mike Vazquez's Real Strength Workout

Mike Vazquez's Real Strength Workout

48 хв 22 сек, Інтенсивний

Day 2 - Conditioning

Day 2 - Conditioning

35 хв 45 сек, Інтенсивний

13 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Around The Block

Початковий

30 хв

Cardio

No Equipment

Tight Booty

Початковий

5 хв

No More Arm Flab :)

Інтенсивний

11 хв

Beach Butt

Інтенсивний

16 хв

Frankenstein Arms

Інтенсивний

13 хв

Upper Body

Dumbbells

Push HIIT Up

Інтенсивний

13 хв

Full Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло