Середнє тренування

Tuesday

Середній Duration 20 хвилин

Додано Natalie Tritle

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jumping Jacks 80

2 хвилин

Vertical Leg Crunches-50

Vertical Leg Crunches-50

2 хвилин

Sit-Ups-20

2 хвилин

Tricep Dips-15

2 хвилин

Squats-20

2 хвилин

Side Lunges-10 Each Leg

Side Lunges-10 Each Leg

2 хвилин

Leg Lifts-15 Each Leg

Leg Lifts-15 Each Leg

2 хвилин

Bicycles-50

2 хвилин

Wall Push Ups-15

Wall Push Ups-15

2 хвилин

Russian Twists-40

Russian Twists-40

2 хвилин

Пов'язані тренування

Tuesday Workout

Tuesday Workout

14 хв 30 сек, Середній

6 хв 30 сек, Середній

11 хв 14 сек, Початковий

10 хвилин, Середній

15 хв 30 сек, Середній

Thursday Workout

Thursday Workout

12 хв 35 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Favorite Yoga Poses

Початковий

27 хв

Yoga

Wall

Count Down(ORANGE)

Середній

1 година

Shoulders

Jump Rope

Lower Focus

Середній

12 хв

Lower Body

Dumbbell, Yoga

Chest Neck And Abs

Середній

16 хв

Upper Body

Dumbbell

Kim || Bit Of Everything

Середній

20 хв

Lower Body

Yoga, Stretching, Pilates

1

Середній

18 хв

Lower Body

Wall, Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло