Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Lower Focus

Середній   12 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Dumbbell, Yoga

Iustina-antonela Dumitru
 		    Додано Iustina-antonela Dumitru
Lower Focus
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з гантелями
Опис

Grab a set of dumbbells and go for it!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 хвилина
Deep Lunges
Deep Lunges
1 хвилина
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
1 хвилина
Basketball Shots
Basketball Shots
1 хвилина
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
1 хвилина
Burpees
Burpees
30 секунд
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
1 хвилина
Chair Pose
Chair Pose
1 хвилина
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
1 хвилина
Dragon Squats
Dragon Squats
1 хвилина
Donkey Whips
Donkey Whips
1 хвилина
Floor Bridge
Floor Bridge
1 хвилина
Plyo Jacks
Plyo Jacks
30 секунд

Пов'язані тренування

Lower
Lower
33 хвилин, Середній
Lower Body #1
Lower Body #1
29 хв 45 сек, Середній
Lower
Lower
6 хвилин, Початковий
lower body
lower body
19 хв 30 сек, Середній
Lower Focus
Lower Focus
18 хвилин, Середній
Lower Body
Lower Body
12 хвилин, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 хв 48 сек, Інтенсивний
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 хв 36 сек, Інтенсивний
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
32 хв 20 сек, Інтенсивний
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
37 хв 27 сек, Середній
20 min. NO REPEAT Full Body Strength Training
20 min. NO REPEAT Full Body Strength Training
22 хв 58 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Routine

Routine

Середній 15 хв  
Full Body   Wall
Easy Hay May

Easy Hay May

Середній 20 хв  
Full Body  
Count Down(ORANGE)

Count Down(ORANGE)

Середній 1 година  
Shoulders   Jump Rope
Tuesday

Tuesday

Середній 20 хв  
Chest Neck And Abs

Chest Neck And Abs

Середній 16 хв  
Upper Body   Dumbbell
10-10-10

10-10-10

Інтенсивний 15 хв  
Core   Chair, Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно