Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Routine

Середній   15 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Wall

Ravishikha Peshin
 		    Додано Ravishikha Peshin
Routine
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Crunches
Crunches
1 хвилина
Child's Pose
Child's Pose
1 хв 20 сек
Elbow Plank
Elbow Plank
2 хвилин
Floor Bridge
Floor Bridge
1 хвилина
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Wall Sit
Wall Sit
1 хв 30 сек
High Knees
High Knees
1 хвилина
Squats
Squats
2 хвилин
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
2 хв 30 сек
Jog on the Spot
Jog on the Spot
2 хвилин

Пов'язані тренування

Moderate #2
Moderate #2
15 хвилин, Середній
Begginer
Begginer
10 хвилин, Середній
Fit!
Fit!
32 хв 50 сек, Середній
Full body
Full body
18 хв 5 сек, Інтенсивний
Exercises
Exercises
20 хвилин, Середній
J
J
10 хв 30 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 год 28 хв 45 сек, Середній
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 год 5 хв 30 сек, Середній
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 хв 21 сек, Середній
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 хв 35 сек, Початковий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 хв 45 сек, Початковий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 хв 15 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Mornings

Mornings

Середній 12 хв  
Back  
Bootcamp 1

Bootcamp 1

Середній 30 хв  
Core   Dumbbell, Stability Ball


💪

Середній 20 хв  
Core   Wall
Workout 1

Workout 1

Початковий 15 хв  
Core  
Easy Hay May

Easy Hay May

Середній 20 хв  
Full Body  
Lower Focus

Lower Focus

Середній 12 хв  
Lower Body   Dumbbell, Yoga

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно