Тренування для початківців

Sh3

Початковий Duration 7 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Yoga, Stretching, Pilates

Додано Shadi M

Теги

Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Basketball Shots

Basketball Shots

30 секунд

Advanced Left Pyramid

Advanced Left Pyramid

30 секунд

Advanced Right Pyramid

Advanced Right Pyramid

30 секунд

Bicep Stretches

Bicep Stretches

30 секунд

Angel Arms

30 секунд

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 секунд

Crane

30 секунд

Пов'язані тренування

4 хвилин,

2 хвилин,

8 хв 15 сек, Інтенсивний

2 хв 50 сек, Середній

8 хвилин, Середній

14 хв 55 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Abs Booty & Legs

Середній

7 хв

100 Calories

Початковий

100 сек

Warm It Up

Початковий

7 хв

Core

Exercise Mat

Yoga for Anxiety

Початковий

11 хв

Yoga

Exercise Mat

Spring Shed

Початковий

12 хв

Legs

No Equipment

Sh

Початковий

6 хв

Full Body

Pilates, Wall, Stretching, Kickboxing, Foam Roller

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло