Тренування для членів

Run

Duration 21 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Bench, Pull Up Bar

Додано Aslam Vh

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування на лавці Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Run

10 хвилин

Push-Ups

1 хвилина

Bench Dips

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Pull-ups

1 хвилина

Squats

1 хвилина

Leg Mills

1 хвилина

Running

5 хвилин

Пов'язані тренування

1 год 5 хв, Середній

15 хвилин, Початковий

39 хв 20 сек, Інтенсивний

15 хвилин, Інтенсивний

25 хвилин, Середній

40 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Apprentice Ninja Entry Level

Apprentice Ninja Entry Level

1 год 12 хв 30 сек, Початковий

30 хв 13 сек, Середній

Fitness Assessment

Fitness Assessment

16 хвилин, Середній

The Complete Bodyweight Workout

The Complete Bodyweight Workout

54 хвилин, Середній

Pull. Crunch. Dip.

Pull. Crunch. Dip.

12 хв 1 сек, Інтенсивний

Century Challenge

Century Challenge

31 хв 40 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло