Інтенсивне тренування

Crazy Cardio

Інтенсивний Duration 35 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Jump Rope, Dumbbells

Додано Omair Khan

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для ніг Тренування зі скакалкою Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

2 хвилин

Burpees

30 секунд

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

30 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

90-90 Crunches

1 хвилина

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 хвилина

Alternating Dumbbell Curl to Press

1 хвилина

Push-Ups

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 2 раунди

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

2 хвилин

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 секунд

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

1 хвилина

Пов'язані тренування

Crazy Cardio Workout

Crazy Cardio Workout

21 хвилин, Інтенсивний

8 хвилин, Інтенсивний

9 хв 30 сек, Інтенсивний

12 хв 57 сек, Інтенсивний

14 хвилин, Інтенсивний

51 хвилин, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

070625 Dumbell Hiit

070625 Dumbell Hiit

49 хв 12 сек, Інтенсивний

270525 (1)Upper Body Burner

270525 (1)Upper Body Burner

52 хв 24 сек, Інтенсивний

170525(1)Dumbell WOD

170525(1)Dumbell WOD

54 хвилин, Інтенсивний

090526 (2)Weights WOD

090526 (2)Weights WOD

43 хв 14 сек, Інтенсивний

040525 Total Gym

040525 Total Gym

59 хв 10 сек, Інтенсивний

220226 (2)Upper Body And Go

220226 (2)Upper Body And Go

1 год 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Jump Ropes

Середній

11 хв

Tabata

Середній

24 хв

Core

Jump Rope

Середній

29 хв

Core

Jump Rope

Shadow Fighting

Інтенсивний

36 хв

Stretchy Body Weight Workout

Середній

20 хв

Full Body

Dumbbell

20 Min HIIT Tone In 20 Upper

Середній

23 хв

Shoulders

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло