Середнє тренування

Thurs Core

Середній Duration 23 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Chair, Box or Step, Exercise Bands

Додано Denise Masset

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування на стільці Тренування на боксі або степі

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Full Ab Curls

1 хв 30 сек

Chair Squats

1 хв 30 сек

Push-Ups

1 хв 30 сек

Step Ups with Knee Lifts

Step Ups with Knee Lifts

1 хв 30 сек

Squat and Row with Band

1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

23 хвилин, Середній

9 хв 6 сек,

10 хвилин, Початковий

Daily Workout (Core)

Daily Workout (Core)

3 хв 35 сек, Початковий

13 хв 30 сек, Середній

16 хв 32 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Daily Intense Knee Extension & Quad Strength

Daily Intense Knee Extension & Quad Strength

6 хв 40 сек, Середній

Balance And Core Strength Workout | Grab Your Sturdy Chair And Step Bench And Let's Go!!!

Balance And Core Strength Workout | Grab Your Sturdy Chair And Step Bench And Let's Go!!!

30 хв 31 сек, Середній

13 хв 50 сек, Середній

Morning Routine for Beginners

Morning Routine for Beginners

20 хв 44 сек, Початковий

Lower Body Muscle Burner | 30 Minutes No Equipment to Build Muscular Legs | #CrockFitApp

Lower Body Muscle Burner | 30 Minutes No Equipment to Build Muscular Legs | #CrockFitApp

35 хв 22 сек, Середній

40 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fall Fit 20x20 Challenge

Середній

20 хв

Lower Body

Wall

Get It Gurl

Інтенсивний

46 хв

Quick DB Workout

Середній

5 хв

Simple Yoga Stretches

Початковий

17 хв

Yoga

Exercise Mat

Lose It!

Середній

30 хв

Full Body

No Equipment

Long & Strong

Середній

10 хв

Legs

Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло