Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Test

Інтенсивний   25 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Core

Обладнання: Stability Ball, Box or Step, Bench

Saul Carrillo Salazar
 		    Додано Saul Carrillo Salazar
Test
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для плечей Тренування з фітболом Тренування на боксі або степі Тренування на лавці
Опис

Test

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 хвилина
High Knees
High Knees
1 хвилина
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 хвилина
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина
Mountain Climbers
❤️ Максимальне (Зона 5)
Mountain Climbers
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Burpees
❤️ Максимальне (Зона 5)
Burpees
1 хвилина
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Tricep Dips
Tricep Dips
1 хвилина
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 хвилина
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Floor Wipers
Floor Wipers
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Chaturanga Run
Chaturanga Run
1 хвилина
Flying Supermans
Flying Supermans
1 хвилина
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 хвилина
Box Jumps
Box Jumps
1 хвилина
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
1 хвилина
Bench Dips
Bench Dips
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
5 Way Push Ups
5 Way Push Ups
1 хвилина
Locust
Locust
1 хвилина
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
1 хвилина
Cat Cow
Cat Cow
1 хвилина

Пов'язані тренування

Test
Test
20 хвилин, Середній
Test
Test
7 хвилин, Середній
1
1
9 хвилин, Початковий
Easy One
Easy One
5 хв 20 сек, Початковий
Basics
Basics
8 хвилин, Середній
Trial 1
Trial 1
5 хв 30 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Lower Body Hypertrophy Workout
Lower Body Hypertrophy Workout
45 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний 5 хв  
Core   No Equipment
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний 2 хв  
Core   No Equipment
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Інтенсивний 13 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
Multi-Plank Challenge

Multi-Plank Challenge

Інтенсивний 6 хв  
Core   Exercise Mat
The Survivor

The Survivor

Інтенсивний 23 хв  
Full Body   No Equipment
Love You to the Core

Love You to the Core

Початковий 4 хв 30 сек  
Lower Body   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно