Тренування для початківців

Hips

Початковий Duration 9 хвилин

Цільові зони: Legs

Додано Ariana Abrams

Теги

Тренування для ніг

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Butterfly

30 секунд

Butterfly with Leg Extension

Butterfly with Leg Extension

30 секунд

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

30 секунд

Clams

1 хвилина

Double Pigeon

30 секунд

Garland Pose

30 секунд

Left Lizard

30 секунд

Right Lizard

30 секунд

High Knees

1 хвилина

Horse Stance

30 секунд

Left Peaceful Warrior

Left Peaceful Warrior

30 секунд

Right Peaceful Warrior

Right Peaceful Warrior

30 секунд

Try tree pose with prayer hands.

Tree

1 хвилина

Stretch After Thigh Work

Stretch After Thigh Work

1 хвилина

Пов'язані тренування

17 хвилин, Середній

17 хвилин, Початковий

23 хвилин, Середній

10 хвилин, Інтенсивний

39 хвилин,

15 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Walking For Sixty Minutes

Інтенсивний

1 година

Simple Yoga Stretches

Початковий

17 хв

Yoga

Exercise Mat

Exercises for Starters

Початковий

16 хв

Core

Exercise Mat

Lower Back Flex 💙

Середній

11 хв

Glutes

Suzanne Bowen Fitness

Середній

30 хв

Free Your Hips

Початковий

9 хв

Yoga

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло