Тренування для початківців

Why Not?

Початковий Duration 2 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Core

Додано Sergio Tito

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Bored😹

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

25 секунд

Ab Choppers

20 секунд

Fast Crunches

15 секунд

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

20 секунд

Rest

10 секунд

Crunchy Frogs

25 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 секунд

Lotus Crunches

20 секунд

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

20 секунд

Пов'язані тренування

7 хвилин, Початковий

2 хв 25 сек, Початковий

4 хв 15 сек, Середній

4 хв 20 сек, Початковий

4 хв 13 сек, Початковий

Crunch Crunch Crunch

Crunch Crunch Crunch

6 хв 10 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Crossfit WOD Sunday 110109

Інтенсивний

7 хв

Abs Attack

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

2 Min At-Home Fitness Test

Середній

2 хв

Core

No Equipment

Speed Workout Routine

Середній

8 хв

Core

Exercise Mat

Body Grooves

Початковий

12 хв

No Equipment

Get Delt With

Середній

6 хв

Shoulders

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло