Середнє тренування

Runner's Strength

Середній Duration 26 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbell, Box or Step

Додано Mindy Parsley

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями Тренування на боксі або степі

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

1 хвилина

Reverse Lunges With Bicep Curls

Reverse Lunges With Bicep Curls

1 хвилина

One Arm Dumbbell Row On Bench

1 хвилина

Single Leg Dumbbell Deadlift

1 хвилина

Half-kneeling Offset Overhead Press

Half-kneeling Offset Overhead Press

1 хвилина

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 хвилина

Arm Raises

1 хвилина

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 хвилина

Twisting Lunges

Twisting Lunges

1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 хвилина

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

1 хвилина

Push-Ups

1 хвилина

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

1 хвилина

Пов'язані тренування

Dumbbells Greatness

Dumbbells Greatness

7 хв 15 сек, Середній

Runners Strength Workout

Runners Strength Workout

31 хв 28 сек, Середній

18 хв 50 сек,

13 хв 10 сек, Середній

5 хвилин, Інтенсивний

15 хвилин, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Unchained Lower Body Density (Man)

Unchained Lower Body Density (Man)

37 хв 9 сек, Інтенсивний

Low Impact HIIT Workout That Burns Like Crazy --Torch Calories With Step Weight HIIT (No Jumping)

Low Impact HIIT Workout That Burns Like Crazy --Torch Calories With Step Weight HIIT (No Jumping)

30 хв 40 сек, Середній

Full Body Workout

Full Body Workout

25 хв 4 сек, Інтенсивний

Cardio Step And Upper Body Dumbell / Body Bar Workout | Very Simple To Follow Moves | A Fun Workout

Cardio Step And Upper Body Dumbell / Body Bar Workout | Very Simple To Follow Moves | A Fun Workout

33 хв 24 сек, Початковий

30 Minute Steps and Abs Workout | Total Core Burn with Dumbbells!

30 Minute Steps and Abs Workout | Total Core Burn with Dumbbells!

33 хв 16 сек, Середній

Upper Body Strength & Step Cardio | 30 Minute Workout with Lower Abs!

Upper Body Strength & Step Cardio | 30 Minute Workout with Lower Abs!

32 хв 31 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Awesome Workout

Початковий

2 хв 30 сек

Full Body

No Equipment

Post Workout Stretches

Середній

7 хв

Legs

Exercise Mat

Weight Training 101

Середній

20 хв

Full Body

Dumbbells, Bench

Top Harmony

Середній

9 хв

Arms

Wall, Dumbbells

Rock Hard Abs

Інтенсивний

10 хв

Core

Exercise Mat

Total Body Beatdown

Інтенсивний

33 хв

Full Body

Dumbbell, Barbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло