Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Get It Done

Середній   16 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Chair

April Sims
 		    Додано April Sims
Get It Done
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для нижньої частини тіла Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Push-Ups
Push-Ups
20 секунд
Flying Supermans
Flying Supermans
30 секунд
Crunches
Crunches
1 хвилина
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд
Bird Dog
Bird Dog
30 секунд
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
45 секунд
Marici's Twist
Marici's Twist
30 секунд
Transition
Transition
30 секунд
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 хвилина
Chair Squats
Chair Squats
1 хвилина
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 секунд
Tippy Toes
Tippy Toes
40 секунд

Пов'язані тренування

Get It Done
Get It Done
11 хв 10 сек, Початковий
Back To The Basics
Back To The Basics
4 хв 35 сек, Середній
Get It
Get It
3 хвилин, Середній
Get It
Get It
40 хвилин, Середній
Get It In
Get It In
20 хвилин, Інтенсивний
GoGo
GoGo
11 хв 33 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 хв 21 сек, Початковий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 хв 49 сек, Початковий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 хв 50 сек, Початковий
Back to Basics
Back to Basics
15 хвилин, Початковий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 хв 20 сек, Початковий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 хв 24 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Stretchy-Time

Stretchy-Time

Початковий 10 хв  
Shoulders   Exercise Mat
Bootie Workout

Bootie Workout

Початковий 9 хв  
The HOT Seat

The HOT Seat

Середній 6 хв  
Legs   Chair
Leg & Core Superset

Leg & Core Superset

Середній 12 хв  
Lower Body   No Equipment
All Arms

All Arms

Середній 5 хв  
Arms   Dumbbells, Chair
Lazy Girls Bedtime Workout

Lazy Girls Bedtime Workout

Середній 8 хв  
Lower Body  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно