Тренування для початківців

Get It Done

Початковий Duration 11 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Back

Обладнання: No Equipment

Додано Nichole S

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для плечей Тренування без обладнання

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

❤️ Помірне (Зона 2)

10 повторення

❤️ Легке (Зона 1)

20 повторення

20 повторення

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

5 хвилин

1 хвилина

❤️ Легке (Зона 1)

2 хвилин

Workout Discussion

18 Feb

Maldito ☠️ ..

looks good, I will definitely give it a try. I like the sequence👏😎

Пов'язані тренування

11 хв 10 сек, Середній

3 хв 40 сек, Середній

9 хвилин, Інтенсивний

4 хв 15 сек, Початковий

6 хв 25 сек, Середній

4 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло