Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Quick Workout

Середній   8 хвилин

Цільові зони: Core

Tiffers G.
 		    Додано Tiffers G.
Quick Workout
Теги
Тренування для преса та ядра
Опис

A quick and easy exercise to fit in your busy schedule

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Crunches
Crunches
30 секунд
Transition
Transition
5 секунд
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 секунд
Transition
Transition
5 секунд
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
30 секунд
Transition
Transition
5 секунд
Russian Twists
Russian Twists
30 секунд
Transition
Transition
5 секунд
Sumo Obliques
Sumo Obliques
30 секунд
Transition
Transition
5 секунд
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
30 секунд
Transition
Transition
5 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Child's Pose
Child's Pose
15 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
15 секунд
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
15 секунд

Пов'язані тренування

Daily Workout
Daily Workout
7 хв 15 сек, Початковий
Fast Workout
Fast Workout
4 хв 30 сек, Середній
Quick And Easy!
Quick And Easy!
6 хвилин, Початковий
Core Workout
Core Workout
19 хвилин, Середній
Daily Workout
Daily Workout
4 хв 35 сек, Середній
Rapid Workout
Rapid Workout
6 хв 5 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Walking

Walking

Середній 30 хв  
Legs   No Equipment
Quick Fitness Challenge

Quick Fitness Challenge

Середній 6 хв  
Full Body   Wall
5 Minute Abs

5 Minute Abs

Інтенсивний 5 хв  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Glute Isolation (CS)

Glute Isolation (CS)

Інтенсивний 18 хв  
Booty Builder

Booty Builder

Середній 4 хв  
Lower Body   Wall, Box or Step

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно