Тренування для початківців

Floor Workout

Початковий Duration 7 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Kez Hilton

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Sit-Ups

1 хвилина

Floor Bridge

1 хвилина

Crunches

1 хвилина

Rest

30 секунд

Sit-Ups

1 хвилина

Floor Bridge

1 хвилина

U Crunches

1 хвилина

Пов'язані тренування

13 хв 53 сек, Початковий

9 хвилин, Середній

11 хв 12 сек, Середній

7 хвилин, Середній

4 хв 23 сек, Початковий

Full body workout

Full body workout

11 хв 20 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

12 Minute Fabulous Fat Burn

Середній

12 хв

Legs

Stationary Bike

Natural Booty Pops

Середній

16 хв

Lower Body

No Equipment

10 Min Wake-Up Call

Початковий

10 хв

Core

Exercise Mat

Wall Sit: Level I

Початковий

3 хв

Legs

Wall

Walk

Середній

10 хв

Amazing Abs Attack

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло