Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Buttylicious!

Середній   18 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Chair

Camille Acuram
 		    Додано Camille Acuram
Buttylicious!
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для нижньої частини тіла Тренування на стільці
Опис

A daily workout for your butt. Be sexy and be fit!

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Alternating Roundkicks
Alternating Roundkicks
50 секунд
Basketball Shots
Basketball Shots
50 секунд
Chair Pose
Chair Pose
50 секунд
Fold Over
Fold Over
50 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Gate Openers
Gate Openers
50 секунд
Squat Jacks
Squat Jacks
50 секунд
Walking High Knees
Walking High Knees
50 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Clams
Clams
59 секунд
Donkey Whips
Donkey Whips
59 секунд
Glute Circles
Glute Circles
59 секунд
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
59 секунд
Rolling Butterfly with Leg Extension
Rolling Butterfly with Leg Extension
59 секунд
High Fives
High Fives
5 секунд

Пов'язані тренування

Butty Butt
Butty Butt
10 хв 45 сек, Середній
Bootylicious Butt Workout
Bootylicious Butt Workout
13 хв 1 сек, Початковий
Best Butt
Best Butt
22 хвилин, Інтенсивний
Better Butt
Better Butt
52 хвилин, Середній
Bootylicious
Bootylicious
2 хв 49 сек, Початковий
Butty
Butty
5 хв 30 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 хв 21 сек, Початковий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 хв 49 сек, Початковий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 хв 50 сек, Початковий
Back to Basics
Back to Basics
15 хвилин, Початковий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 хв 20 сек, Початковий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 хв 24 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно