Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Chest

Інтенсивний   18 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Dumbbell, Bench, Stability Ball, Barbell

Kristiāns Kaņeps
 		    Додано Kristiāns Kaņeps
Chest
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування з гантелями Тренування на лавці Тренування з фітболом Тренування зі штангою
Опис

priv

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд

Набір номер 2: 4 раунди
Dumbbell Bench Press
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Push-Ups
Push-Ups
40 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 2 раунди
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Chest
Chest
12 хв 54 сек, Середній
Chest
Chest
13 хв 3 сек, Середній
Chest
Chest
16 хв 4 сек, Середній
Chest
Chest
7 хв 18 сек, Початковий
Chest
Chest
31 хв 45 сек, Інтенсивний
Chest
Chest
6 хвилин,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Pitching Week 13 Day 5
Pitching Week 13 Day 5
3 хв 20 сек, Середній
CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2
CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2
41 хв 16 сек, Середній
Upper Body Workout 2.0
Upper Body Workout 2.0
26 хв 8 сек, Інтенсивний
Upper Body Dumbbell Routine
Upper Body Dumbbell Routine
45 хв 30 сек, Інтенсивний
💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher
💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher
15 хв 27 сек, Інтенсивний
Workout 1 | Push Day
Workout 1 | Push Day
41 хв 52 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Kickboxing

Kickboxing

Інтенсивний 50 хв  
Abs Workout

Abs Workout

Середній 14 хв  
Hustle & Run

Hustle & Run

Середній 21 хв  
Lower Body   Dumbbells
Mountain Man

Mountain Man

Інтенсивний 16 хв  
Lower Body   No Equipment
Chest And Triceps

Chest And Triceps

Інтенсивний 34 хв  
Arms   Wall, Dumbbells, Bench, Stability Ball, Strength Machine
Legs

Legs

Інтенсивний 11 хв  
Legs   Barbell, Cardio Machine, Strength Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно